今すぐ疲れとストレスを解消するたった１つの方法
やることがたくさんで、何から手を良いかわからない！
もう一杯、一杯、とにかく毎日ぎりぎりのスケジュールで生きていませんか？
この記事を読むと、１つのことに集中して取り組めるようになります。
実際に私はこれから紹介する手法で、英語クラスでA+（最高の成績）を取得しました。
現在、地元のコミニュティカレッジに通っています。
毎回の小テスト、点数、出席日数が足りないとあっさりと落第です。
入学当時の英語クラスの成績はB（中の上の成績）でした。
１．新鮮な空気を取り入れましょう
さぁ、今すぐに立ち上がり、窓を開けましょう。
そして窓を2か所あけましょう。1か所ではなく2か所です。部屋の中に空気の通りを良くします。
そして深呼吸します。「吸って、吐いて～」少なくともこれをゆっくり3セット行います。
脳に酸素が行かないと酸素不足から眠くなり、身体にも疲れがたまりやすくなります。
疲れは感情としても貯蓄していきます。負の感情を吐く息と共に「ふ～っ」と吐き出すことを意識しましょう。
吸うときは、外から来る新鮮な空気を身体に取り入れることを意識しましょう。
２．悩みを紙に書き出しましょう
A4サイズ以上の紙とペンを持って机に向かいます。
今の悩みをすべて紙の上に書き出します。
1分の間、書き出します。
書いた紙をじっと眺めます。
この紙の中から気になる問題を3つ選びます。
その３つの中からさらに一番気になるものに〇をつけます。
選らんだ１つの問題に対して、どうしたら解決できると思いますか？
1分間イメージしてみましょう。この時のコツはできるだけリラックスして行ってみましょう。
例）夕飯作りがしんどい
解決策
１ 自分で作る
２ レトルトにする
３ お惣菜を買う
４ 出前を取る
５ お手伝いさんを雇うことを決める
１～５の中でピンと来るものを選びます。
ピンと来たらその後は、迷うのをやめましょう。
迷うのは時間の無駄です。
まずは実行する→不具合があればその時に見直しましょう。
それで十分です。考えることは人生において大切ですが、行動することはさらに大切なことです。
３．行動しましょう
例）4 出前を取るを選んだとします。
お店に電話します。
あとは出前が来るのを待つだけです。
必要なことを決める、行動する
これだけです。
まとめ
窓を開けて新鮮な空気を取り入れ→疲れとストレスの原因となるものを紙に書き出し→やることを１つに絞り→集中して行動する。この繰り返しがのちに圧倒的な結果を生み出すことになり、あなたの人生は確実に前に進んでいきます。
ご自身で解決しないお悩みがありましたら、オーラとチャクラの専門家Taekoのセッションを受けてみてください。あなたのお悩みの原因がわかり、その場でヒーリングを受けることでオーラの中にある感情が軽くなり、自然に行動が出来るようになります。
セッションのお申込みとお問い合わせは下記からお願いします。
個人的なご質問にはお答えしておりません。その場合はセッションのご予約をお願いしております。
