断食するなら無理なくできる範囲でプチ断食がお勧め
こんにちは。
早津妙子です。
ファスティング・断食したことはありますか？
断食の効果としては、
・頭がスッキリする
・身体が軽くなる
・エネルギーが軽くなる
・身体のデトックスが行われる
などがあげられます。
じゃあ、やってみようかなと思った方は
もう少し待ってくださいね。
まず、断食するなら
・正しい断食の知識を持った人のところで行う
・初めでの場合は自分の判断で行わないこと
・最後は自分の感覚を信じること
ん？あれと思いませんでしたか？
正しい人に聞いて、自分の感覚を信じる？
何事にも正しい順番があります。
また、断食をしたことがない方の場合は、
断食をすると、人によって頭痛、下痢、腹痛、お腹の張りなど。
デトックス作用で体に様々なことが起こります。
それをどう判断するのか？
ここが結構、大事なポイントになります。
断食が初めてだと、「なんだろうこれ？」と
迷うことがあります。
初めは、きちんとファスティングの勉強を
した方の元で学ぶと良いでしょう。
しかし最終的には、自分の身体は自分でしか
責任を持てません。
頂くのはあくまでアドバイス。
最終的には自分で身体に聞きながら
判断していくことが求められます。
私もヨガのティーチャートレーニング中に
断食を始めました。
徐々に肉が食べられなくなりました。
食べると自然と気持ち悪くなってしまうのです。
だから食べられない。
さらに、砂糖を３ケ月食べない
という修行を必要があり実行しました。
とにかく禁断症状がすごいのです。
砂糖が
食べたくて、食べたくて
たまりません。
まさに禁断症状です。
少し経つと、まぁ良いかと思えるようになりました。
きっちり３ヶ月の砂糖断食期間が終わった時
甘いものを食べた時の至福感。
忘れられません（笑）
精神面での変化は、
このままでは仙人のようになってしまう・・・。
通常でも常に感覚が研ぎ澄まされます。
さて、今はというと、
カラダの声をよく聞いて、
何でもバランスよく食べます。
1日２食。甘いものも食べます。
・朝は飲み物
・早目のランチ
・間食
・夕飯
腹6分目と7分目をその時の体調により
選択しています。
・野菜はほとんどオーガニック。
・お肉は抗生物質が与えられていないもの
・卵は放し飼いのもの。
正直、エンゲル係数はやや高めです。
先日も家族にPal system（通販）の料金が
高いとツッコミを
受けました。
基本の考え方としては、
入院費に使う代わりに
日頃の食べ物に先行投資しています。
わたしたちのカラダは食べたもので
作られています。
人生はトータルパッケージです。
あとは、
食べ物そのもの
作ってくださった方
取り扱っている方
運んでくださった方に感謝をして
頂いております。
プチ断食をして
・軽いカラダ
・いつもクリアな思考ができる
と仕事も捗りますね！
せっかくでしたら、プチファスティング（プチ断食）
楽しんでやりましょう！
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